1. Упражнение. Ценности

Представляем, что нам предстоит прожить один день: птицей или животным или водоплавающим. (Орел, Лев, Дельфин).

Представляем себя тем, кем выбрали. И задаем вопрос: Как бы я прожил этот день? И представляем, в картинках с проживанием в теле, как мы проводим этот день.

После этого задаем вопрос: В чем ценность так проявляться? Так провести время? Что я чувствую, когда так провожу время?

Выписываем, то что получилось. Например, чувство полёта, легкости, возможности смотреть с высоты и видеть все.

Это и есть, те ценности, которые мы хотим проживать. Чувствовать каждый день.

2. Принципы.
Исследуем тему принципов через серию вопросов:
Что такое принцип?
Чем ограничивающий принципы отличаются от поддерживающих?
Какие принципы я знаю?
На какие принципы опираюсь в своей жизни?
Какие принципы были у тех людей, которыми я восхищаюсь и на которых хочу быть похожим?

После этого исследования, пишем список своих принципов. Которые отзываются в теле и на которые хочется опираться.

3. Декларация - Я обещаю себе...

Смотрим вперед, на ту жизнь, которую хотим прожить, вчувствуемся в тело, и произносим: Я обещаю себе, что ..... и выписываем то, что приходит в настоящем моменте. Без анализа. Как есть. Обещание не из "надо, должен, обязан", а из любви к себе.

После этого, представляем себя в конце жизни. Смотрим на то, какую жизнь мы прожили, вчувствуемся в тело, и произносим: Я обещаю себе, что ..... и выписываем то, что приходит в настоящем моменте. Без анализа. Как есть. Обещание не из "надо, должен, обязан", а из любви к себе.

После этого, выбираем из двух списков то, что отзывается в теле. На что хочется опереться. Что резонирует.

4. Желательно сделать все упражнения несколько раз, в разные дни.
Например, каждое утро. И увидеть, что является истинным. Сжиться с этим.

5. Празднуем, празднуем, празднуем.