#3 Почему мы сопротивляемся собственным планам?
В 2009 году я решил начать записывать аудиоподкасты на тему коучинга. Записал первые 10 подкастов, а потом начался саботаж. Планирую, и не делаю. И так по кругу. И в какой-то момент я решил поговорить с саботирующей частью. Оказалось, она сопротивляется, потому что нет результатов. Плюс сам формат новый, и она не верит, что вообще кто-то будет слушать подкасты.
Когда разговаривал с ней, понял: это моя детская часть. Знаете, дети нетерпеливы. Им хочется получить быстрый результат. И если его нет, они резко теряют мотивацию.
Что я сделал? Я придумал метафору и рассказал её этой части.
Суть метафоры была такой: Робинзон Крузо, когда оказался на необитаемом острове, писал записки, клал их в пустые бутылки и бросал в океан. В надежде, что его найдут. Так же и я, как коуч, хочу рассказать людям о своей услуге. Подкаст - это «бутылка с запиской». Интернет - океан. И я записываю подкаст, выкладываю его на платформу. В надежде, что моё послание найдёт того, кому нужны мои услуги.
И процесс пошёл. Я записывал. Выкладывал. Шло время. Ко мне стали приходить клиенты. И говорили они примерно следующее: «Несколько лет назад слушал ваши подкасты. Они мне запомнились. И когда у меня возникла эта ситуация, вспомнил про вас и решил обратиться».
К чему я рассказал эту историю? А вот к чему. Книг по тайм-менеджменту написано множество. Но в большинстве из них не учтён один важный фактор - внутренний мир нашей психики, который живёт по своим законам. Мы можем создать самый идеальный план на день. Но когда приходит время взяться за работу, появляется лень, прокрастинация, сомнения, саботаж.
Причина может быть не в самом плане. А в том, что какая-то часть внутри нас с этим планом не согласна. Но это ещё не всё. Каждое запланированное и не сделанное дело подрывает нашу веру в себя. Запускает самокритику и обесценивание.
Решить это можно. Через осознанность.
Как это сделать?
Завершив планирование, посмотрите на свой план. И задайте себе вопрос: есть ли внутри меня часть, которая возражает или будет саботировать его выполнение?
Если такая часть есть, это хороший повод установить с ней контакт. Выяснить её позитивное намерение. Договориться. И сделать её своим союзником. Ведь эта часть не враг. Она заботится о вас и бережёт. Она хочет, чтобы вы не столкнулись с неудачей, разочарованием, не потеряли время зря.
Ваша задача, услышать её послание. Это вернёт вам целостность. Сделает вас сильнее.
Что, если ваш текущий план, который не реализуется, - это не только список дел, но и приглашение стать целостным?
Когда разговаривал с ней, понял: это моя детская часть. Знаете, дети нетерпеливы. Им хочется получить быстрый результат. И если его нет, они резко теряют мотивацию.
Что я сделал? Я придумал метафору и рассказал её этой части.
Суть метафоры была такой: Робинзон Крузо, когда оказался на необитаемом острове, писал записки, клал их в пустые бутылки и бросал в океан. В надежде, что его найдут. Так же и я, как коуч, хочу рассказать людям о своей услуге. Подкаст - это «бутылка с запиской». Интернет - океан. И я записываю подкаст, выкладываю его на платформу. В надежде, что моё послание найдёт того, кому нужны мои услуги.
И процесс пошёл. Я записывал. Выкладывал. Шло время. Ко мне стали приходить клиенты. И говорили они примерно следующее: «Несколько лет назад слушал ваши подкасты. Они мне запомнились. И когда у меня возникла эта ситуация, вспомнил про вас и решил обратиться».
К чему я рассказал эту историю? А вот к чему. Книг по тайм-менеджменту написано множество. Но в большинстве из них не учтён один важный фактор - внутренний мир нашей психики, который живёт по своим законам. Мы можем создать самый идеальный план на день. Но когда приходит время взяться за работу, появляется лень, прокрастинация, сомнения, саботаж.
Причина может быть не в самом плане. А в том, что какая-то часть внутри нас с этим планом не согласна. Но это ещё не всё. Каждое запланированное и не сделанное дело подрывает нашу веру в себя. Запускает самокритику и обесценивание.
Решить это можно. Через осознанность.
Как это сделать?
Завершив планирование, посмотрите на свой план. И задайте себе вопрос: есть ли внутри меня часть, которая возражает или будет саботировать его выполнение?
Если такая часть есть, это хороший повод установить с ней контакт. Выяснить её позитивное намерение. Договориться. И сделать её своим союзником. Ведь эта часть не враг. Она заботится о вас и бережёт. Она хочет, чтобы вы не столкнулись с неудачей, разочарованием, не потеряли время зря.
Ваша задача, услышать её послание. Это вернёт вам целостность. Сделает вас сильнее.
Что, если ваш текущий план, который не реализуется, - это не только список дел, но и приглашение стать целостным?
Назад #2 Между «хочу» и «не хочу»