В шаманизме есть понятие - «потерянная часть души».

Это когда, чтобы психологически выжить, мы теряем связь с какой-то частью себя. Например, родители ругались между собой, и ребёнку было настолько невыносимо, что он как будто отказался от своей чувствующей части. Лишь бы не испытывать эту боль.

В шаманской традиции есть обряды, чтобы вернуть человеку утраченное. Мне этот образ кажется очень точным - не буквально, а психологически. В психотерапии есть похожая работа: возвращаться к травмирующему опыту, восстанавливать связь с тем, что когда-то пришлось перестать чувствовать, и постепенно обретать целостность.

В психологии у этого есть названия - вытеснение, диссоциация, защитные механизмы. Смысл близкий: чтобы справиться, мы отключаем связь с частью себя.

Мы не избавляемся от этой части.
Мы просто теряем с ней связь.

Когда-то это помогало выжить. Но ситуация закончилась, мы выросли, а связь так и не восстановилась. И поэтому мы в сегодняшней жизни вдруг обнаруживаем: словно чего-то не хватает.

Я замечаю это и у себя. Когда оказываюсь в трудной ситуации или торможу на пути к цели, иногда за этим стоит часть меня, с которой давно нет контакта. И тогда задача не в том, чтобы заставить, победить или исправить. А в том, чтобы снова встретиться с ней.

Услышать. Понять, что с ней произошло. И восстановить связь.

Мне нравится идея, что целостность — это наше естественное состояние.
Мы не создаём себя заново и не добавляем недостающий элемент.
Мы возвращаем то, что всё это время было частью нас.
И, возможно, путь к целостности начинается именно здесь.

Не пытаться стать кем-то другим, а постепенно возвращать контакт с собой

Дальше #2 Между «хочу» и «не хочу»