Мы каждое утро начинаем с водных процедур и стакана чистой воды. Почему бы это время не совместить с практикой благодарности.
Подставить руки под струю воды. Почувствовать как она течет, как она касается рук. Почувствовать в своем сердце благодарность.
Потом налить стакан чистой, прозрачной воды. Сделать маленький глоток, потом второй, третий. Почувствовать благодарность в каждой клеточке своего тела.
Все это не потребует большого количества времени, но наполнит энергией счастья и радости.