Марафон: сила благодарности
Медитация
день 7
день 7
Благодарность Родителям
Сегодня я проведу тебя через боль и обиды к прощению и Любви. Пожалуйста не смотри это занятие на ходу. Найди уединенное место и 20 - 30 минут свободного времени. Сначала посмотри это видео, потом прочитай текст о том "Как почувствовать благодарность родителям" и сделай медитацию.
Как почувствовать Благодарность родителям
Что мешает нам чувствовать Благодарность родителям
Правда в том, что не смотря на нашу любовь к родителям, где-то там, в глубине души, у нас спрятана боль и детские обиды.
Они аккуратно упакованы в истории, которые мы несем всю свою жизнь:
"Меня недостаточно любили", "Делали не так, как я хотел", "Меня заставляли и принуждали, вечно были мной недовольны, не хвалили..."
Наш ум вцепился в эти обиды и негативные истории. И он не хочет замечать того, как много родители сделали и делают для нас
Они аккуратно упакованы в истории, которые мы несем всю свою жизнь:
"Меня недостаточно любили", "Делали не так, как я хотел", "Меня заставляли и принуждали, вечно были мной недовольны, не хвалили..."
Наш ум вцепился в эти обиды и негативные истории. И он не хочет замечать того, как много родители сделали и делают для нас
Практика перепроживания
Самый простой способ вернуть себе чувство благодарности к родителям - это пронестись над своей жизнью, начиная с самого рождения.
Пронестить и постараться увидеть другую часть истории. Ту часть, которую, возможно, ты не замечал раньше.
Выдели 10-15 минут и попробуй сделать это упражнение.
Искренне и честно, чтобы в твоем сердце открылась Благодарность к родителям
Пронестить и постараться увидеть другую часть истории. Ту часть, которую, возможно, ты не замечал раньше.
Выдели 10-15 минут и попробуй сделать это упражнение.
Искренне и честно, чтобы в твоем сердце открылась Благодарность к родителям
Рождение
Подумай о своей маме. Сколько времени она вынашивала тебя. Как заботилась о тебе, еще том, нерожденном, но уже живущем у нее в животе.
О том, как она рожала тебя, сколько боли и волнений ей пришлось пережить. Как она заботилась о тебе после рождения.
Сколько сил и внимание она отдавала тебе. Как она переживала все твои болезни и детские неудачи
О том, как она рожала тебя, сколько боли и волнений ей пришлось пережить. Как она заботилась о тебе после рождения.
Сколько сил и внимание она отдавала тебе. Как она переживала все твои болезни и детские неудачи
Детство
Пронесись мысленно над своим детством. Посмотри со стороны на себя и родителей.
Сколько сил и заботы они вкладывали в тебя. Как они тебя любили. Как заботились о тебе. Да, возможно ты обижался на них, и чувствовал боль. Но, пожалуйста, посмотри на них.
Может они в этот момент тоже чувствовали боль?
Возможно, в тот момент они не всегда знали, как правильно поступить. Но они делали, как умели.
Да, иногда они срывались на крик или что-то не позволяли тебе.
Но посмотри с другой стороны:
Мы все - жертвы жертв. Возможно их родители так же обращались с ними, и они просто не знали, как делать иначе.
Можешь ли ты их простить, прямо сейчас?Отпустить эту боль и обиду. И позволить чувству благодарности проявиться в твоей груди, в твоем сердце
Сколько сил и заботы они вкладывали в тебя. Как они тебя любили. Как заботились о тебе. Да, возможно ты обижался на них, и чувствовал боль. Но, пожалуйста, посмотри на них.
Может они в этот момент тоже чувствовали боль?
Возможно, в тот момент они не всегда знали, как правильно поступить. Но они делали, как умели.
Да, иногда они срывались на крик или что-то не позволяли тебе.
Но посмотри с другой стороны:
Мы все - жертвы жертв. Возможно их родители так же обращались с ними, и они просто не знали, как делать иначе.
Можешь ли ты их простить, прямо сейчас?Отпустить эту боль и обиду. И позволить чувству благодарности проявиться в твоей груди, в твоем сердце
Юность
Мы взрослели, нам хотелось выразить себя, найти свои границы. Хотелось быть самостоятельными, взрослыми.
Разве наши родители в это время не заботились о нас? Да, иногда кажется, что это было время самых острых конфликтов.
Но разве они желали нам чего-то плохого?
Возможно, их видение не совпадало с нашим. Они что-то требовали от нас, а мы хотели совершенно другого.
Но ведь они по-прежнему любили и заботились о нас. И они тоже страдали от этих конфликтов взаимного непонимания.
Это причиняло боль. Но не только нам было больно. Им это тоже причиняло боль
Разве наши родители в это время не заботились о нас? Да, иногда кажется, что это было время самых острых конфликтов.
Но разве они желали нам чего-то плохого?
Возможно, их видение не совпадало с нашим. Они что-то требовали от нас, а мы хотели совершенно другого.
Но ведь они по-прежнему любили и заботились о нас. И они тоже страдали от этих конфликтов взаимного непонимания.
Это причиняло боль. Но не только нам было больно. Им это тоже причиняло боль
Открыть Сердце
Самый простой способ открыть свое сердце Благодарности к родителям - это почуствовать все то, что им пришлось испытать, воспитывая нас.
Всю ту боль, тревогу, растерянность, иногда бессилие. Увидеть, что во всех конфликтных ситуациях им тоже было непросто.
Сколько бессоных ночей они провели, когда вы болели. Сколько они работали, чтобы вы были одеты, накормлены и могли получить образование.
И очень важно, прожить это без чуства Вины и Самосожаления. В этом нет ни чьей вины. Ни их и ни вашей.
Просто это была жизнь и мы жили ее как могли. Так, как это получалось.
Важно просто мысленно пронестись над своей жизнью, от рождения до сегодняшего дня.
Увидеть, как много родители сделали для нас, сколько им пришлось пережить.
И понять, что им было так же нелегко, как и нам.
И если ты сделаешь это честно и искренне, то возможно ты станешь свидетелем чуда.
Ты почувствуешь, как твое сердце откроется, наполнится благодарностью до краев. Без всяких усилий. Она просто будет происходить
Всю ту боль, тревогу, растерянность, иногда бессилие. Увидеть, что во всех конфликтных ситуациях им тоже было непросто.
Сколько бессоных ночей они провели, когда вы болели. Сколько они работали, чтобы вы были одеты, накормлены и могли получить образование.
И очень важно, прожить это без чуства Вины и Самосожаления. В этом нет ни чьей вины. Ни их и ни вашей.
Просто это была жизнь и мы жили ее как могли. Так, как это получалось.
Важно просто мысленно пронестись над своей жизнью, от рождения до сегодняшего дня.
Увидеть, как много родители сделали для нас, сколько им пришлось пережить.
И понять, что им было так же нелегко, как и нам.
И если ты сделаешь это честно и искренне, то возможно ты станешь свидетелем чуда.
Ты почувствуешь, как твое сердце откроется, наполнится благодарностью до краев. Без всяких усилий. Она просто будет происходить
Медитация на пробуждение Благодарности родителям
Если готов, то можешь сделать ее в любое время. Это очень глубокая медитация. Опыт перепроживания своих взаимоотношений с родителями.
С той болью и обидами, которые все еще могут в тебе жить. Если ты готов прожить этот глубинный опыт, найди время и сделай её. Если захочется плакать, то разреши себе это сделать. Без чувства вины и самосожаления. Вместе со слезами отпусти ту боль, которая в тебе есть. Ту боль, которая мешает в полной мере почуствовать любовь к своим родителям.
Цель этой медитации исцелить твои взаимоотношения с родителями
С той болью и обидами, которые все еще могут в тебе жить. Если ты готов прожить этот глубинный опыт, найди время и сделай её. Если захочется плакать, то разреши себе это сделать. Без чувства вины и самосожаления. Вместе со слезами отпусти ту боль, которая в тебе есть. Ту боль, которая мешает в полной мере почуствовать любовь к своим родителям.
Цель этой медитации исцелить твои взаимоотношения с родителями
Тест
Сейчас ты можешь сделать выбор
| Начать тест |
Я выбираю Жить из
| Проверить |
| Узнать результат |
Может ты найдешь в себе смелость и отпустишь их сегодня?
| Хочешь пройти еще раз? |
Поздравляю!
| Хочешь пройти еще раз? |
Отчет о выполнении домашнего задания
Пожалуйста нажми на иконку "Выполнил". И можешь поделись инсайтами, открытиями, результатами домашнего задания если хочешь в группе Телеграмм
Выполнил
