Научитесь переключаться с одного потока на другой
Прокрастинация и Увлечённость. И то и другое является потоковым состоянием. Вместо того, чтобы бороться с собой и чувствовать угрызение совести, можно просто переключить себя на другой внутренний, более ресурсный поток